आरोग्यवर्धनी वटी स्वास्थ्य को बढ़ाने वाली एक गुणों से भरपूर आयुर्वेदिक औषधि है. यह मोटापा, पाचन संबंधी समस्याओं और त्वचा विकारों के लिए एक समग्र समाधान प्रदान करती है. हालांकि, आयुर्वेद हमेशा व्यक्ति विशेष की प्रकृति और रोग के अनुसार इलाज करता है, इसलिए इसका सेवन किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही करें.

एंटीबायोटिक्स (Antibiotics) और एंटीफंगल (Antifungal) जैसी दवाएं शरीर में मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया या फंगस को खत्म करने के लिए दी जाती हैं. कोर्स पूरा करने का मतलब है कि शरीर से सभी रोगाणु पूरी तरह से खत्म हो जाएं. जब आप बीमार होते हैं, तो दवाएं सिर्फ लक्षणों को कम नहीं करतीं, बल्कि बीमारी के मूल कारण पर भी काम करती हैं. जैसे-जैसे आप ठीक होने लगते हैं, लक्षण कम हो जाते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सारे रोगाणु मर गए हैं.

हम जो खाते-पीते हैं, वह हमारे शरीर के Circadian Rhythm और जागने सोने के चक्र को नियंत्रित करने वाले हार्मोन जैसे मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करता है. कुछ खाद्य पदार्थ नींद को बढ़ावा देते हैं, जबकि कुछ उसे बाधित कर सकते हैं.

प्याज के पत्ते विटामिन (खासकर विटामिन K, विटामिन C और विटामिन A), खनिज (जैसे आयरन और पोटेशियम) और फाइबर से भरपूर होते हैं. इनमें कैलोरी कम होती है और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है, जो इन्हें एक सुपरफूड बनाते हैं.

योग का अभ्यास आपके शरीर को अंदर और बाहर से मज़बूत बनाता है. योग के आसन मांसपेशियों को स्ट्रेच करते हैं, जिससे शरीर का लचीलापन बढ़ता है. साथ ही शारीरिक शक्ति और सहनशीलता (stamina) में सुधार होता है. योग के आसन शरीर के पोस्चर को भी सुधारते हैं. योग करने से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे शरीर के हर हिस्से तक पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुँचते हैं. नियमित योग अभ्यास कैलोरी जलाने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है, जिससे वज़न को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है.

भेकासन' दो शब्दों से मिलकर बना है, 'भेक' और 'आसन’. 'भेक' का अर्थ 'मेंढक' होता है और 'आसन' का अर्थ 'मुद्रा' से है, यानी इस आसन में शरीर की स्थिति कुछ-कुछ मेंढक जैसी होती है, इसलिए इसे 'भेकासन' कहा जाता है. जो लोग घंटों एक ही जगह बैठे रहते हैं, उनके लिए ये योगासन रामबाण की तरह काम करता है. भेकासन न केवल शरीर को मजबूती देता है, बल्कि मन को भी शांत करता है.

दालों का सेवन हर घर में होता है, ऐसे मौसम में दाल खाने से कई लोगों को पेट की परेशानी होने लगती हैं. वहीं चलिए आपको इस रिपोर्ट में बताते हैं की मानसून के मौसम में कौन सी दाल खानी चाहिए और किन दालों के सेवन से इस मौसम में बचना चाहिए.

इन आसान और प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप बिना किसी केमिकल के अपनी त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और बेदाग बना सकते हैं. तो इंतज़ार किस बात का, आज ही अपनी रसोई से इन जादुई चीज़ों को निकालें और अपनी त्वचा को दें वो निखार जिसकी वह हकदार है.

जुडिशियल सेपरेशन एक कानूनी प्रक्रिया है जिसके तहत अदालत पति-पत्नी को एक-दूसरे से अलग रहने की अनुमति दे देता है, जबकि उनका वैवाहिक बंधन कानूनी रूप से बना रहता है. इसका मतलब यह है कि वे अब पति-पत्नी के रूप में साथ रहने के लिए बाध्य नहीं हैं, लेकिन वे अभी भी विवाहित माने जाते हैं और दोबारा शादी नहीं कर सकते. यह तलाक से पहले एक तरह का 'ब्रेक' या 'कूलिंग-ऑफ पीरियड' होता है.

जामुन को ब्लैकबेरी के नाम से भी जाना चाहता है, ये खाने में जितना स्वादिष्ट होता है. उससे कहीं ज्यादा इसे खाने के फायदे हैं. जामुन एक सुपर फूड है. आज अपनी इस रिपोर्ट में हम आपको जामुन खाने के फायदें के बारे में बताएंगे, जिन्हें जानने के बाद आप आज से ही इसे अपनी डाइट में शामिल करेंगे.

वजन घटाने के दौरान कई लोग इस बात से परेशान रहते हैं कि रोज़ कितनी रोटी खानी चाहिए. क्या वजन घटाने वालों को रोटी का सेवन कम करना चाहिए या नहीं. कितनी मात्रा में रोटी खाई जाए और कैसे खाएं. ये जानने के लिए आपको ये आर्टिकल पढ़ना होगा.

राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन (उत्तर प्रदेश) ने एक जागरूकता पोस्ट के जरिए लोगों को चीनी के सीमित सेवन की सलाह दी है. हमारे दैनिक जीवन में चीनी की मात्रा सीमित होना बहुत जरूरी है. जिससे 'डायबिटीज', मोटापा और हृदय रोग जैसे गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों से आप खुद को बचा जा सकते हैं. आइए, इस मुद्दे को गहराई से समझते हैं और जानते हैं कि चीनी का संतुलित सेवन क्यों जरूरी है. साथ ही, विभिन्न खाद्य पदार्थों में मौजूद चीनी की मात्रा के बारे में स्पष्ट जानकारी होना जरूरी है.

किशमिश एक ऐसी मेवा है जो ना सिर्फ स्वाद में टेस्टी होती है बल्कि सेहत के लिए भी इसे काफी अच्छा माना जाता है. किशमिश गुणों का भंडार है, अगर आप रोजाना सुबह खाली पेटी किशमिश के पानी का सेवन करते हैं तो शरीर में कई फायदे मिलते हैं. तो चलिए इंतज़ार किस बात का बताते हैं आपको किशमिश का पानी किन चीजों के लिए रामबाण साबित होता है.

डाइटिंग करना बेहद मुश्किल होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं, बिना डाइटिंग के भी आप अपने वज़न को कम कर सकते हैं, अब आपको अपनी डाइट में कम कैलोरी और पोषक तत्वों वाली चीजों का शामिल करना होगा. तो चलिए इंतज़ार किस बात का, आइए बताते हैं आपको 5 हेल्दी ब्रेकफास्ट फूड के बारे में. जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर आप अपना वज़न आसानी से कम कर सकते हैं.

बाजरा एक ग्लूटेन-फ्री अनाज है, जो फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, आयरन और कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है. इसकी पोषण प्रोफ़ाइल इतनी समृद्ध है कि यह गेहूं और चावल जैसे मुख्य अनाजों से कहीं बेहतर मानी जाती है. बाजरे की रोटी को अपने आहार का हिस्सा बनाने से न केवल आपके शरीर को पोषण मिलता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाता है.