गर्मियों में Sunscreen लगाने से पहले इन बातों का ध्यान ज़रूर रखें
धूप में निकलने से पहले स्किन के लिए जो सबसे ज़रूरी चीज़ होती है वो है Sunscreen। सूरज की UV Rays स्किन के लिए बहुत खतरनाक होती है। इससे आपकी त्वचा को काफी नुकसान पहुँचता है। आपको टैनिंग, झाइयां और झुर्रियों की समस्या आने लगती है। इसके अलावा त्वचा कैंसर और सनबर्न जैसी गंभीर समस्याएं भी होती है। Sunscreen का इस्तेमाल आपको ऐसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है।
- देबांजली मोइत्रा
- लाइफस्टाइल
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Photo by: Pexels
गर्मियों में बाहर निकलने से पहले आप कई तरह के precautions लेते होंगे जैसे छतरी का इस्तेमाल, खुद को hydrate रखना, मुँह ढकना ताकि लू न लगे या फिर कैप का इस्तेमाल इत्यादि। लेकिन एक सबसे ज़रूरी चीज़ जो अक्सर लोग भूल जाते हैं वो है अपनी skin का ध्यान रखना। धूप में निकलने से पहले स्किन के लिए जो सबसे ज़रूरी चीज़ होती है वो है Sunscreen। सूरज की UV Rays स्किन के लिए बहुत खतरनाक होती है। इससे आपकी त्वचा को काफी नुकसान पहुँचता है। आपको टैनिंग, झाइयां और झुर्रियों की समस्या आने लगती है। इसके अलावा त्वचा कैंसर और सनबर्न जैसी गंभीर समस्याएं भी होती है। Sunscreen का इस्तेमाल आपको ऐसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है। लेकिन Sunscreen लगाने का सही तरीका क्या है आइए जानते हैं।
Sunscreen लगाने से पहले किन बातों का रखना चाहिए ध्यान?
गर्मियां शुरू होते ही स्किन की देखभाल ज़्यादा करने की ज़रुरत होती हैं। धूप, UV rays, प्रदूषण इन सबसे त्वचा को बहुत नुकसान पहुँचता है। इसीलिए त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए Sunscreen इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। लेकिन Sunscreen का इस्तेमाल करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
SPF Level होना चाहिए 30 या अधिक
Sunscreen लेने से पहले SPF लेवल जांचना है बेहद ज़रूरी। हमेशा ऐसा Sunscreen चुनें जो SPF 30 या उससे अधिक हो। 30 या उससे अधिक SPF आपकी Skin को हानिकारक UV rays से बचाता है।
बाहर जाने से कुछ देर पहले लगाएं Sunscreen
अगर आप भीषण धूप में घर से बाहर जा रहे हैं तो बाहर जाने से लगभग 15-20 मिनट पहले ही Sunscreen लगा लें। इससे Sunscreen आपकी त्वचा में अच्छे से समा जाएगा और आपको टैनिंग से बचाएगा।
कुछ घंटों बाद दोबारा लगाएं Sunscreen
अगर आप बहुत देर से बाहर हैं तो हर दो से तीन घंटे के बाद दोबारा Sunscreen लगाएं क्योंकि पसीने से अकसर Sunscreen हट जाता है इसलिए सिर्फ एक बार Sunscreen लगाना काफी नहीं होता। टैनिंग और बाकी समस्याओं से बचने के लिए हर दो से तीन घंटे बाद दोबारा Sunscreen लगाएं।
घर के अंदर भी Sunscreen लगाना है ज़रूरी
ऐसा ज़रूरी नहीं की आप जब जब घर से बाहर निकले तभी Sunscreen का इस्तेमाल करें। गर्मियों के समय घर के अंदर भी सूरज की किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए जब आप घर के अंदर हों तब भी Sunscreen ज़रूर लगा कर रखें।
