Monsoon में Healthy रहने के लिए कौन से Food करें Avoid
एक बेहतरीन मौसम के साथ ही मॉनसून कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है जिससे बचने के लिए अपने खान पान का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी हो जाता है। खान पान में सावधानी बरतने से आप food poisoning, stomach infection जैसी परेशानियों से बच सकते हैं।
- देबांजली मोइत्रा
- लाइफस्टाइल
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मॉनसून (Monsoon) आते ही गरमा गरम चाय की चुस्की के साथ पकोड़े या समोसे जैसी चीज़ें खाने का बहुत मन करता है। इस मौसम में ज़्यादातर तली हुई चीज़ें खाना लोग पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो मॉनसून में खाने से आपकी सेहत ख़राब हो सकती है। जी हाँ, एक बेहतरीन मौसम के साथ ही मॉनसून कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है जिससे बचने के लिए अपने खान पान का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी हो जाता है। खान पान में सावधानी बरतने से आप food poisoning, stomach infection जैसी परेशानियों से बच सकते हैं। आइए जानते हैं वो कौन सी खाने की चीज़ें हैं जिन्हें मॉनसून में करना चाहिए avoid।
Foods To Avoid During Monsoon
पत्तेदार सब्जियां - बारिश के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से आपके बीमार होने के chances ज़्यादा होते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि बारिश के पानी में संक्रमण का खतरा होता है जिससे पत्ते वाली सब्जियों के बीच कीड़े-मकोड़े तेज़ी से पनपने लगते हैं। ये छोटे छोटे कीड़े आपको नंगी आँखों से नहीं दिखते। इसलिए ऐसे मौसम में पत्ता गोभी, साग, पालक जैसी सब्जियां नहीं खानी चाहिए।
तली हुई चीज़ें - बारिश के मौसम में अक्सर तली हुई चीज़ें जैसे पकोड़े, समोसे, ब्रेड रोल्स, चाट वगैरह खाने का मन होता है। लेकिन ऐसे मौसम में ज़्यादा तली हुई चीज़ें या मसालेदार खाना खाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इससे आपको digestion की दिक्कत या diarrhea जैसी समस्या भी हो सकती है।
दही - मॉनसून में खट्टी चीज़ें या ठंडी चीज़ें खाने से भी बचना चाहिए। इस मौसम में दही खाने से आपको ठण्ड लग सकती है और आपका गला भी खराब हो सकता है।
कच्ची सब्जियां - बारिश के मौसम में कच्ची सब्जियां खाने से भी बचें। मॉनसून के दौरान कच्ची सब्जियों में कीड़े होने का डर रहता है। इसलिए ऐसे मौसम में सलाद या किसी भी प्रकार से कच्ची सब्जियां न खाएं।
बरसात में स्वस्थ रहने के लिए मौसमी फलों का सेवन करें, हर्बल चाय पिएँ, साफ़ पानी पिएँ और healthy चीज़ें खाएं जिससे आप इस खूबसूरत मौसम का भरपूर मज़ा ले सकें और किसी भी तरह की बीमारी से भी बचे रहें।
